Prilly Latuconsina, aktris yang lahir pada 15 Oktober 1996, telah mengejutkan banyak orang dengan berhasil memangkas berat badannya hingga 12 kg. Metode yang ia gunakan adalah pola makan clean eating, yang juga ia bagikan kepada pengikutnya melalui akun TikTok pribadinya.
Pengalaman Prilly dengan Buah Lontar dalam Dietnya
Melalui unggahan di TikTok pada Sabtu (6/7/2024), Prilly mengungkapkan bahwa salah satu makanan yang ia konsumsi secara rutin selama diet adalah buah lontar. Menurutnya, buah ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga tidak terlalu manis, sehingga cocok sebagai camilan saat diet.
Manfaat Kesehatan dari Buah Lontar
Buah lontar, selain menjadi bagian penting dari rutinitas diet Prilly, juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah ulasannya:
- Membantu Menurunkan Berat Badan: Buah lontar mengandung sekitar 27 kalori per 100 gramnya. Kandungan serat sebesar 1,6 gram dan karbohidrat sebesar 6 gram membuatnya cocok sebagai camilan rendah kalori yang dapat meningkatkan rasa kenyang. Konsumsi buah lontar dapat membantu mencegah makan berlebihan dan mendukung proses penurunan berat badan.
- Mencegah Dehidrasi: Buah lontar mengandung tingkat air yang cukup tinggi, sekitar 93 mililiter per 100 gramnya. Ini membuatnya bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh, yang penting untuk kesehatan dan juga proses penurunan berat badan.
- Melancarkan Pencernaan: Kandungan serat alami dalam buah lontar sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Proses buang air besar yang lancar juga mendukung penurunan berat badan.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit: Buah lontar mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C dalam buah ini juga berperan dalam produksi kolagen, yang menjaga elastisitas dan kelembaban kulit.
- Menjaga Kadar Gula Darah: Buah lontar memiliki kandungan gula yang rendah, sekitar 14 gram per 100 gram. Indeks glikemiknya juga rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang memerlukan kontrol gula darah, termasuk penderita diabetes.
Kesimpulan
Pola makan clean eating yang diterapkan oleh Prilly Latuconsina telah membawanya meraih kesuksesan dalam menurunkan berat badan sebanyak 12 kg. Konsumsi buah lontar sebagai salah satu komponen dietnya memberikan manfaat kesehatan yang tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan, tetapi juga mendukung keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Kehadiran Prilly sebagai sosok publik yang berbagi pengalaman pribadinya ini juga menginspirasi banyak orang untuk mengadopsi pola makan yang sehat dan berimbang.